Azt gondolnánk, hogy saját légzésünk irányítása nem okozhat nekünk nehézséget, levegőt veszünk, amikor szükséges, kifújjuk amikor jólesik. Pedig a felszín alatt az emberi légzés nagyon komplex, idegrendszer által vezérelt mechanizmus, melynek egyensúlya egy-egy stresszes helyzet hatására könnyedén megbillenhet.
Amikor a légzés nem optimális, és a normál funkcionális légzéstől eltérő, azt diszfunkcionális légzésnek, vagyis hiperventilációnak nevezzük. Ez egy pszichológiai vagy fiziológiai eredetű eltérés/szokás, melynek során a kívánatos mennyiségnél jóval többet (gyorsabban vagy mélyebben) lélegzünk – ez más néven a hiperventiláció -, vagy esetlegesen a légzésünk szabálytalan, és gyakran előfordulnak lélegzet-visszatartások, vagy mély sóhajtások.
A jó hír az, hogy ha időben, kis odafigyeléssel észrevesszük, hogy a légzésünk nem megfelelő, számos megbetegedés és kóros állapot elkerülhető. Néha csak egy kis tudatosság szükséges, hogy a nem megfelelő szokásainkat a jó irányba alakítsuk. Azoknál viszont, akik asztmában, allergiában szendvednek, a tudatosságnál valamivel többre less szükség a légzés és az egészség visszaállításához, de nem lehetetlen.
Erre dolgozta ki Buteyko professzor módszerét, a Buteyko légzésterápiát, amely olyan légzőgyakorlatokból áll, amellyel helyes légzés helyreállítható. A Buteyko módszer megtanulható és azonnal használható az online Buteyko tréningen.
A Buteyko módszerrel csökkenthetőek az asztmás, allergiás problémák, illetve a szükséges gyógyszerek mennyisége is. A gyógyszer mennyiségét csak orvosi felügyelet mellett lehet csökkenteni, ezért érdemes orvosunkat is tájékoztatni az alkalmazott módszerről.
Minél korábban visszaállítjuk a helyes légzést, annál könnyebben visszafordíthatóak a kellemetlen tünetek és biztosítható a jó egészségi állapot és ellenálló immunrendszer.